Autoajuda Stop Panic & Anxiety por Excel At Life
Stop Panic & Anxiety Self-Help by Excel At Life é um programa que permite que você aprenda sobre os métodos de terapia cognitivo-comportamental (TCC) usados para controlar o pânico e a ansiedade. Ele contém ferramentas que são úteis em colaboração com um profissional de saúde para ajudá-lo a aprender como usar os métodos CBT.
Você pode baixar o aplicativo gratuitamente e usá-lo sem restrições. O aplicativo contém materiais educativos, recursos, áudio e vídeos para ajudá-lo a controlar o pânico e a ansiedade. O conteúdo é relevante e útil, então você não encontrará uma experiência de aprendizado melhor em lugar nenhum.
O conteúdo do programa consiste em:
Áudios de CBT métodos
Registro e análise do humor
Diário cognitivo
Metas diárias
Artigos
Relaxamento
Registro de atividades saudáveis
Você pode registrar seu progresso e acompanhar seu progresso com o programa e compará-lo com seus resultados antes de usar os métodos CBT.
